[...] Problem tkwi w złym planie treningowym. Wiele dobrych programów znajdziesz tutaj na forum jak trochę poszperasz. Podejrzewam, że jak zacząłeś trenować na profesjonalnej siłowni, to widząc jakie możliwości ona daje zacząłeś robić za dużo ćwiczeń na klatę na różnych maszynach, ławkach itd.. i jesteś po prostu przetrenowany Trening czyni mistrza.
[...] jest okazją do zaleczenia zaniedbanej kontuzji(np.bolące nadgarstki-lekki stan zapalny,bądź bolący bark.itp).Jest również okazją do przemyśleń nad programem treningowy-daje nam dystans,którego czasem nam brakuje trenując w ciągu-po prostu nie mamy na to czasu.Jak widzisz każda sytuacja ma swoje minusy,ale sęk w tym,by znajdować także plusy [...]
Kup se Inhibit E .Producent według mnie zaleca za duże dawki, ja bym brał co dzień na noc 1 kapsa przez 4 tygodnie.Na któryms forum jest relacja, widziałem nawet foty z badań tzn że daje rade na estro.Zbijesz - libido wróci.Za tłustość gęby nie odpowiada testosteron.
[...] klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete... Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione. ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A co za roznica czy mierzymy napiete czy nie?
[...] codziennie rozciągać się po conajmniej pół godziny, a z czasem dojdziesz do wprawy. Na dotknięcie rękoma ziemi znam super ćwiczenie. Stoisz prosto, prawą nogę przeplatasz przez lewą (wtedy lewa powinna być prosta ). robisz sklon (nie robisz wachadła) i co 30s zwiekszasz zakres obnizenia ciala. boli ale daje super efekty. potem zmieniasz noge.
[...] już napisali biąłko daj do uzupełnienia i szkoda przepłacac i kupowac izolaty i białka wolnowchłanialne tez bym nie kupował lepiej zjeść twaróg i bedzie to samo, kupuj koncentraty wyjdą najlepiej cenowo, a co do stosowania to najlepiej okołotreningowo i czasem jak wyjda jakies braki, ja osobiście daje po treningu i pół porcji do sniadania.
właśnie tak robie :) wiesz że co nieco wiem o dietach więc spokojnie daje rade....aaa i wsumie moge wrzucić jak wygląda dieta rano 7 30 pobudka 2 tabs Guarany i 2 tabs tauryny 8 - 8: 35-40 bieg na czczo 9 10 1 Posiłek ser twarogowy chudy 150gr Kaszka Kuskus 70gram 5 gr Oliwy z Oliwek + wapń,maxivit,omega3,cynk 35 B / 8 T / 55 W 11 40 2 [...]
dlaczego twierdzicie, ze szeroki uchwyt w jakimkolwiek cwiczeniu na plecy cokolwiek daje? nie wiem skad sie bierze to przekonanie - chwyt szerszy to plecy szersze? gowno prawda. chwyt ma byc ODPOWIEDNI. w szczegolnosci wioslowaniu zbyt szeroki chwyt zwyczajnie skraca ruch i nic poza tym. osobiscie czuje cudownie plecy przy podciaganiu sie na [...]
[...] w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa zazwyczej byle tanie (np frytki ze smazona ryba i [...]
[...] w ringu to wiadomo;) zalezy od wieku kadeci 3 rundy bo 2 minuty, a juniorzy i seniorzy 3 po 3 minuty;) po walkach jedziesz do domu;) przewaznie klub zapewnia wyrzywienie lub daje "diete" 23 zł,ale zalezy od klubu osobiscie dostaje kase i ja wole bo kupie sobie zrowe zarcie, a takie obiady sa zazwyczej byle tanie (np frytki ze smazona ryba i [...]
[...] wypowiem, otóz moim zdaniem dziala swietnie i efekty widac praktycznie na drugi dzien, jednak trzeba chodzic regularnie bo po jakims czasie skóra sie rozjasnia,grubieje, zaskórniki widac nadal i jest gozej niz bylo. A regularne chodzenie naprawde daje efekty(nawet raz na 2 tygodnie styka) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-11-16 10:01:39
[...] ty był kabanie przez te lata taki zestaw na wakacje to chłopie już zapomnisz jak twoja szyja wyglądała mam ten sam problem teraz na winstrolu... zero apetytu, wręcz odruuch wymiotny na widok kurczaka, to też podłączam się do tematu... póki co kupiłem butle apetizera ale gówna daje aero z rana ostro apetyt podkręcają ale komu by sie chciało
[...] Zrozumiesz wtedy ze masz wiedze niekompletną w tej kwestii. Kreatyna moze przyczynic sie do rozwoju muskulatury poprzez wiele mechanizmow. Sama z siebie masy nie daje, bez odpowiedniej podazy kalorii. MOzesz montowac do swojej skody spojlery, skorzane siedzenia, czteropunktowe pasy, walnąc ją farbą na wciekłą czerwien, nawet wsadzic [...]
[...] na forum w kwestii suplementow, to uwazam iż do stwierdzen typu: na pewno moj bilans kaloryczny nie byl na + nalezy podchodzic z duzym dystansem. Osobiscie - wybacz - nie daje temu wiary. Zeby daleko nie szukac - wystarczy ze zmniejszyles aktywnosc ruchową (np wziales urlop w pracy), a juz automatycznie bilans sie zmieni. Jesli bralesm [...]
[...] wiem czy tu , bo juz bana dostalem za podszywanie sie za kogos kim w sumie jestem omka miala 290 mg nie pamietam kolejnych estrow po ile mg duzo ludzi na zachodzie (usa) daje wiecej za omke niz za suste bo wiecej niby kopie ,mysle ze troche prawdy w tym jest bo to nie siuski z winem z pod sklepu ale chlopy ze stazem 10,15 lat , mysle ze warto [...]
sam już nie wiem to białko daje 42g białka jeżeli nie bede go brac w dni bez treningu zabraknie te 42g bialka i co nie mam np zjesc twarogu zamiast tego? a nie lepiej poprostu pic to codziennie aby ta moja rozpiska byla kazdego dnia taka sama bez wzgledu na to czy jest trening czy nie
[...] że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach (nie wiem jakie to są np w ostatnim posiłku)i WW z twarogu i śmietany (też nie wiem ile) daje nam ok 200g WW. No sorry ale MOIM zdaniem to nie jest LC Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-03-01 08:52:01
oma czy susta
